营养级

年轻气盛需要补充营养吗?【葆婴小墨妈咪分享】

作者:葆婴小墨妈咪健康资讯 / 关注公众号:by18803551805  发布:2019-04-02

年轻人需要补充营养吗?
说到营养补充产品,很多人都认为是上了年纪的人才需要的。作为20多岁的年轻人,朝气蓬勃、年富力强,身体似乎一直都很棒,还需要补充营养吗?
在USANA科学知识问答网站——询问科学家(askthescientists.com)上,这一问题成为了热门问题。
有人问:
我最近开始使用USANA细胞基本营养素。我目前只有20岁,饮食很健康的,经常运动,每周会参加几次体育活动。在服用细胞基本营养素时,我感觉很好,但我服用营养补充品会不会太年轻?
饮食中的建议摄取量足够吗?
饮食专家说,在饮食上,可通过遵循建议摄取量达到健康饮食,来获得身体所需的所有营养素。
但我们发现,这些参考摄取量通常都相当低,仅适用于预防营养缺乏型的问题,而不能使身体健康达到最佳状态。
根据我们的各种预防性研究,我们相信更多的营养素,对短期和长期健康都有好处。
评估您的个人情况,需要进行深入的膳食调查。不过,事实依然是,大多数年轻人都没有获得足够的关键营养素,例如维生素D,特别是在那些大部分时间都待在室内,很少接触阳光的人来说;而那些不使用维生素补充品的人,可能维生素摄取量不足。
基本上,服用补充品是一个很好的方法,可确保摄取到足量的所有必要关键营养素。
身体健康与营养补充品
从技术上而言,身体不会像处理药物那样处理营养素,补充品也不会造成依赖性。
近来有些研究已经开始质疑,当身体摄取大量的抗氧化剂时,身体是否会停止其天然抗氧化功能?
目前为止,我们还没有看到关于这个论断有值得信服的数据。事实上,我们查看大量的研究成果时,都支持营养补充品对身体是有益的的观点。
有些营养素会摄取过量是有可能的。USANA使用的营养素的型态和份量,都是已知安全的。不过要摄取全部所需要的营养,宁可稍微过量,也不要缺少任何重要营养素。
因为大多数情况下,身体仅会取其所需,并排出多余的。
其实整体健康,最终还是在于饮食、身体和个人体验等全方面的照顾。营养是复杂而高度个性化的,您需要尝试并找到最适合您的营养方案。
我是刘佳,国家二级营养师,在喜马拉雅、荔枝FM等多平台开设专辑普及养生保健知识,还是搜狐号,百家号等多个自媒体的签约作家。如果你有成人养生,慢病调理,母婴保健,减肥塑身方面的问题请向我咨询18803551805,我会用我的专业知识为你和家人的健康保驾护航。欢迎关注我的微信公众号葆婴小墨妈咪健康资讯。


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