木耳菜

“天然褪黑素”终于被找到,每晚吃一点,美白祛斑,夏天吃最好

作者:学做菜做饭家常菜 / 关注公众号:xuezuocai1  发布:2019-11-03

“天然褪黑素”终于被找到,每晚吃一点,美白祛斑,夏天吃最好。夏天,又有各种新鲜的蔬菜陆续上市了。并且夏天太阳非常大,有很多女孩子不管是喷防晒还是撑太阳伞,多多少少都会收到紫外线的影响,有的朋友甚至一个夏天下来,黑了好几个度。我们今天推荐的这道汤,叫做木耳菜豆腐汤。这个汤里的木耳菜我就非常推荐大家经常吃。这个木耳菜是一种蔬菜,营养价值很高,还被称为“天然褪黑素”,可以帮助我们美白。再晒的天气,吃木耳菜也可以补回来。
木耳菜还叫做紫角叶,味道清香,口感清脆爽口,含有多种维生素和钙、铁。豆腐和它一起煮,1块6一斤,每晚吃一点,美白淡斑显年轻。我经常煮这个汤,不管是自己喝还是给家里人喝,就算是待客,木耳菜豆腐汤也是非常好的选择。我们也知道豆腐的营养成分丰富,蛋白质高,还有“植物肉”的美称。木耳菜豆腐汤,管饱又健康。全家上上下下都爱吃。
【木耳菜豆腐汤】
美食详细材料
木耳菜3颗,嫩豆腐1块,胡椒粉少许,白酒1/3小盖,花生油适量,盐适量
美食详细步骤
1.因为木耳菜整颗吃的话,会不太方便食用。清洗之前,把木耳菜摘成一张张叶子,木耳菜藤部比较鲜嫩,所以就连着藤部一起摘了。摘好之后,直接清洗干净,放入菜篮中,滤干水分。
2.嫩豆腐用盐水浸泡过,大约浸泡15分钟。(这可以有效的去除掉嫩豆腐的豆腥味,吃起来不会影响口感。)15分钟后,直接拿出来用小刀切成合适的大小块,备用着。
3.材料都准备好了,那就开煮吧!锅里加入适量的清水,我这里是加入了两碗的清水。倒入适量的花生油,嫩豆腐冷水下锅,先煮5分钟,(嫩豆腐煮得时间越长,就越好吃。)锅里的水处于沸腾的状态了。放入木耳菜,翻拌均匀,加入白酒,胡椒粉,(胡椒粉是汤汁鲜美的必要配料,一定不可以少哦。)因为木耳菜比较鲜嫩,煮的时间不宜过久,大火煮45秒就好,关火出锅吧!
好了,今天的木耳菜豆腐汤就到这里了。“天然褪黑素”终于被找到,每晚吃一点,美白祛斑,夏天吃最好。时刻关注着煮妇百科的朋友们都知道的,木耳菜是我家的常菜了,因为木耳菜实在是太好吃了,无论是哪一种做法,都会让人对它没有抵抗力。更可况常吃它,可以帮助我们美白祛斑呢?怪不得,我和我老妈的脸上没有什么斑点,是因为经常吃木耳菜呀!


本文作者 :学做菜做饭家常菜

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