过程

学习过程中,光线对眼睛健康的影响

作者:张家界爱尔眼科医院 / 关注公众号:aier0744  发布:2018-12-06

眼睛,其实就是光的感应器
将自然的光影魔术读取
形成视觉信息呈献给大脑
光,和眼睛
是离不开的好伙伴
没有光的地方,眼睛也将失去作用
那么——
该如何让眼睛与光好好相处呢?
今天,我们就来聊聊光和眼睛的那些小事
光对人眼有一定影响
光谱对眼轴发育的影响、间接照明与直接照明对视功能的影响等等研究都表明,光线对人眼有一定的影响,而对于夜间用眼,要注意三个要点:
1保持明亮
合理的家庭灯光配置应该同时满足孩子和老人的用眼需求,保持明亮。

2两处光源
课桌/自习桌的灯光配置:最好同时开两处灯,房间大灯+课桌台灯且房间大灯距离桌面的距离不应低于1.70M

3注意环境亮度
夜间观看电视电脑屏幕等,需要有周围环境亮度,并且环境亮度约等于屏幕亮度

那么对于教室,则有两点需注意:
1灯光配置
合理的教室灯光配置:根据国家《中小数教室照明设计规范》标准中,普通教室,实验教师,计算机教室等照度标准值为500Lux

第一排不一定最好
长期待在教室上课时,对眼前5米-6米以外的物体反射出来的光线,眼睛不需要调节就可以在视网膜上形成清晰的物象,这时调节眼睛的神经和肌肉是舒张的,但如果要看清5米以内的物体,调节眼睛的肌肉必须不同程度地收缩。眼睛所看到的物体越近,收缩的程度越高,眼睛也就越疲劳。因此,近视眼学生不宜坐前排,坐在距离黑板5米-6米处才是最佳位置。
自然光很重要
最后,小爱还要再强调一遍——长期待在教室或者家里,眼睛得不到有效的休息,会使近视程度进一步增加。专家叮嘱,预防近视最好的办法是户外运动,因为户外视野宽阔,可以放松眼睛,另外有太阳照射,可以补钙,往往户外活动多的人,不容易发生近视。因此最好每天保证1-2小时户外活动。
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本文作者 :张家界爱尔眼科医院

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