桂春

《我的Ashtanga之路》第六季(第587天至605天)

作者:逍遥原自简单 / 关注公众号:carefree_man2015  发布:2018-11-22


作者介绍
逍遥,阿汤习练者。2015年5月31日开始练习哈他瑜伽。
2017年3月27日跟随国内首位KPJAYI二级授权老师学习
Ashtanga,并从此开始规律练习阿汤。
同行者请加微信好友。我的微信号:carefree_man。练习阿汤需要同行者,感恩。
公众号每篇文章限定五万字,我每篇以季区分,所以往期文章在这里:
《我的Ashtanga之路》第五季(第498天至586天)
《我的Ashtanga之路》第四季(第416天至第497天)
《我的Ashtanga之路》第三季(第351天至第415天)
《我的Ashtanga之路》第二季(第275天至第350天)
《我的Ashtanga之路》第一季(第1天至第274天)
有关我的文章
【瑜伽故事】| 当你自律了,一切都变了
我的诗集
《逍遥诗集》
体式是瑜伽的容貌,持守是瑜伽的灵魂。
——逍遥
第三百六十八章 Ashtanga第605天5:13——7:11
暖气片热了,反倒不适应了,出汗0.9斤。忘了今天是十五,练习完看到同学提醒,一查月亮app今天满月度98%,明天才满月。还好还好。身体的惯性太大,起来洗漱完毕就自然而然地站在瑜伽垫上了。
昨天看一篇文章,一个学生问老师,像我这种一直卡在一系列里的,是不是这一辈子可能只能练一。老师回答,有一种说法,聪敏人只练一,如果想当老师,那就向二挺近,那些最不聪明的,正在向三甚至更高迈进。也许有一天,他们会问,到底什么是瑜伽。据说Eddie转述过Guruji 的话,练完一级,mind peaceful 就只练一级,感到不行就练二级。
我突然发现有一个明师是多么的重要,这样的老师才能给学生指引。当我47岁开始练习Ashtanga时,总感觉自己练晚了,一个级别需要3-5年,像我这种资质平庸的人,练到六级起码要30年,要练到77岁,这几乎是不可能的任务。要是自己二十多岁开始练习多好。我当时不禁感慨。
随着练习的深入,自己也开始明白一些事情。每个人身体状况不同,面临的挑战也不同。像我这种一个马C都要吭哧一年多的人,比起上来就顺利绑上马D,不费力做胎儿式的,简直一个天上一个地下。六级是为天分极高的人准备的,因为就是为了让他们体会征服身体的过程,让他们心有所悟,而且练完六级,还有N级。
当我明白练到六级并不是离三摩地更近,只练一级甚至不练瑜伽并不是就与三摩地无缘,心态也就平和下来,就做自己能做的,就是瑜伽。
每天的练习从拜日到Savasana 摊尸式,就是一个轮回。一个模拟的人生,从生到死,从死到生,生生不息。当躺在瑜伽垫上打下文字,起身时,一个新的自己诞生了。
这个世界向来不缺借口,只缺努力。而我亏欠自己人生的就是努力,
Namaste!
第三百六十七章
2018年11月21日 Ashtanga第604天5:23——7:32
暖气一点不热,出汗0.8斤。现在这种温度练习身体很舒服。偶有走思,能迅速觉知并拉回。每天只要站在瑜伽垫上就足够了。掌门人说,做你能做的就是最好的练习。找一个能指引自己的老师不容易,除了教授体式,更能指引方向。每次读到掌门人的分享,总会心有戚戚焉,老师在那里,我要更努力。
梁继璋说,无论我们爱与不爱,下辈子都不会再相见。他说,爱其实就是一种幻觉,会随着时间推移而改变。
爱的极致应该是慈悲,因为懂得。
第三百六十六章
2018年11月20日 Ashtanga第603天5:21——7:26
今天能量场很强大,唱诵开始鼻子就发酸,有感应。做到Maricasana C眼泪竟然落了下来,双眼一直模糊,直到船式,心情才平复下来。只觉得要珍惜,要感恩,千年智慧之光传递到自己这里,其间又有怎样的机缘和幸运。
记得上小学,课文里有成语故事,印象很深的有两个,一个是《刻舟求剑》,一个是《买椟还珠》,当时的我就想世界上怎么会有这样的傻瓜!可是不幸的是,后来的自己不就成为了这样的傻瓜吗?
在岁月的长河里,乘生命之舟的我,丢掉了初心,丢掉了梦想,丢掉了很多美好的东西,却自作聪明地刻了记号,以为随时都可以找到,待到幡然醒悟,它们却都已湮灭得无影无踪,无法追寻。物不是人已非,岁月带给我们的到底是什么。
我渴望成功,就像买椟还珠的人喜欢那个匣子一样,把夜明珠一样的成长抛弃一边。岂不可笑、可悲、可叹、可怜!
成长才是最大的成功。
Namaste!
第三百六十五章
2018年11月19日 Ashtanga第602天5:59——7:18
从上午开始有课,起得很早,不小心又睡着了。暖气不热,汗却出了不少。整个练习稳定舒适,把每一个体式保留呼吸次数由八个减为五个,却不容易做到,经常做成八个。身体的惯性一旦养成就很不容易改变。

这种状态有点像自动驾驶,身动而心自由,可以更好地关注内在的世界。坐在一个自动驾驶的车里可以更好地观看风景。身体是可以被写入某种程序进去,不过需要大量的重复刻入,当一切不再刻意,阳光朗照,清风拂面,水流潺潺,无我无人,瑜伽便是不执着。
Namaste!
第三百六十四章
2018年11月18日 Ashtanga第601天4:49——7:01
暖气是凉的,反倒出了很多汗。不知道从何时起,呼气和吸气之间有了停顿,拜日时最明显。《哈他之光》说,呼吸停止,头脑会清醒。
昨天我们三个有梦想的人做成了一件事。起步确实不易,然而只要开始就好。
所谓梦想,就是一个方向,全身心付出,不求回报,只要努力就会满足。幸福就在努力的过程中。所谓理想,就是一个大的目标,努力付出,心怀期待,幸福就在实现的那一刻,一旦不能达成,心灰意冷。
理想会破灭,梦想永远不会。
儿时老师问我们的理想,当时其实不知道什么是理想,只能理解成一个宏大的目标,一般都是要成为科学家、工程师(仅限于70后以前,现在的孩子十有八九要当明星和有钱人)。我们那代人估计百分之九十九点九九九的人理想都破灭了,生活把我们都改变得面目全非。我们眼前只剩下一个个普通电线杆一样举目可见的目标——享乐、安逸、有钱、不得病。梦想变成了连做梦都梦不到的想。理想就像躲在深山贫穷的远亲,就算上门也会被我们嫌弃和嘲笑。
和朋友聊天,经常会听到这样的话——这个我可不敢想,那个我可不敢想,瑜伽,我想都不敢想。生活把我们都变成了奴隶,哪怕给我们自由,我们也会眷恋着阴暗的牢房,因为我们已经远离阳光太久。
三毛儿时的理想是做一个拾破烂的人,文章没读完就被老师谩骂和嘲笑。她做成了自己,实现了她的理想。
真正的理想就是做自己。不必喧嚣,可以安静,和志同道合的人一起做事。
只要敢想就有梦想,只要有理想,人生就不会虚度,光阴就不会被虚掷。
有梦想的人,想就快乐。有理想的人,做就快乐。有目标的人,得到才快乐。
Namaste!
第三百六十三章
周六断习。开篇唱诵,拜日AB各一遍,结束唱诵,感恩一切。

四点醒来,阿汤第600天。
今天是生命的17845天,瑜伽的1266天,阿汤的600天。这样一比较,练习瑜伽的日子少得可怜。年纪轻轻就开始练习瑜伽的朋友是有福报的人。不过,练习瑜伽,只要开始就不晚。
我们对整数似乎都敏感,600天,10年,等等……所以才有了那么多的纪念日。本想去听齐秦《纪念日》,结果手机里的音乐APP 都没有这首歌,看来它真的是老歌。
每一天都是纪念日。用来纪念自己的成长,用来纪念自己的汗水和泪水,而不是用来纪念得到和失去。我们没有得到和失去——花开花落非我愿,云卷无舒本自然。每一个日子更像自己的孩子,不论亲疏,只论美丑。只要努力一些就美丽一些,但愿它们不是丑陋不堪、不忍直视。
每一天都会早早地醒来,感觉有东西在召唤自己。
Namaste!
第三百六十二章
2018年11月16日 Ashtanga第599天6:15——8:32
练习稳定。做Urdhva dhanurasana 感觉越来越好,发现在起轮前先做深呼气,然后屏息,吸气,当空气如潮水般涌进胸腔时起轮,会感觉很轻松,身体打得最开、最舒适。
现在很少看电视,偶尔看一下,不会去品评演员而是编剧,更喜欢看情节的架构。代入感从演员转到了编剧和导演身上了。原来特别喜欢看美剧,美剧的特色是结构紧凑不拖沓,人物冲突编排得很有节奏,经常是意料之外,情理之中,故事高潮比较合理,不让人目不暇接,也不让人感觉寡淡(韩剧就是一个反例)。《反恐24小时》每季24集,8季,我集集不落,甚至反复看。《探索者传奇》看了N遍。《犯罪现场调查》等等,有时通宵追剧,消耗了大量的时间。现在想来,主要是当时内心空虚需要用这些东西填充自己的生命——也即所谓的代入感。现在抽离感上升,看人看事就不一样了,我也下载了《西部世界》《格林》等,它们都没有太大的吸引力了。我不可能用自己的人生观看他人的人生,更何况是编造的东西。
记得在国企工作时认识一位叫桂春的大哥。每次在车间遇见他,都会发现他身旁必定有一本书。工作间隙,他人聊天、抽烟,无所事事,他却在看书。虽然是普通工人,桂春大哥却有书卷气,谈吐不凡。
上天安排了很多角色给我们,角色好坏是一回事,怎么演确实自己的事。明白自己在演戏,角色是角色,自己是自己,代入感不可太强,要随时保持抽离感。用上帝视角看人生,用导演视角看世事,或许这就是瑜伽吧。
Namaste!

第三百六十一章
2018年11月15日 Ashtanga第598天5:34——7:44
Urdhva dhanurasana稳定舒适,这以前没有的感觉,之前最怕做轮式,不仅丑,而且难受,呼吸局促。现在找到心胸打开的感觉后,很享受这个体式。帕坦伽利在瑜伽经上说,体式就是稳定舒适的姿势。看来,我以前做的不是轮式,因为没有真正进入过。今年最大的进步就是轮式,这足以让我开心。
昨天和老同事一起吃饭,又听到了一个十分熟悉的词——找人。在国企里工作,不是在找人,就是在找人的路上。找人就是找关系,找领导。规矩虽然多,说话算数的却是大哥——领导。当然,就算国企一把这样的大哥也得找人,他找的是大哥大。也因此,在国企最常见的就是德不配位、尸位素餐的人把持着重要部门,这是一个逆向淘汰的过程。密密麻麻的关系网编织的国企,死气沉沉是必然,走向没落也是必然。眼睁睁曾经生机盎然的企业一天天走向衰败,每一个人都有责任,不能独善其身,正如一句话所说,雪崩时没有一片雪花是无辜的。
国企是一潭死水的独门独派,国企外才是真正的江湖,希望年轻人去江湖闯荡,而不是在自己的门派里练什么辟邪剑法、葵花宝典,因为练到最后也只能练成东方不败。
幸福不是和谁相处的感觉,而是和自己相处的感觉,内心充盈就是幸福。这是练习时涌进大脑的一句话。
Namaste!
第三百六十章
2018年11月14日 Ashtanga第597天5:42——7:48
今天开始供暖,温度高一些,练习起来舒服一点。第一次看《瑜伽玛拉》读到Guruji 的一段话,他说练习瑜伽最好的季节是冬季,而且不要跑步热身,也不要烧火取暖。我就想当然的和冬练三九联系起来,以为他这是让大家苦练。后来了解到,印度夏季酷热,冬季反倒是最好的季节。相当于我们的春天,当然对印度人来说气温有点低,Guruji 还是想让大家轻松愉快地练习,倘若来到冰天雪地零下几十度的北方,他老人家也得开暖气。
练习就需要平稳平静平和。每个人都有自己对瑜伽的认识,走进去就好。
刚才有朋友告诉我,她也报名参加伍甄老师明年海南传承班,我很开心,因为多了一个同行者。之前也有一位海南的朋友也报名了。还有两位已经决定参加丽江传承班。因为写公众号的原因结识了很多志同道合的朋友,在我的影响下走进了最具传承的阿汤世界,跟随最好的老师练习最纯正的瑜伽,没有什么比这个更开心的事情了。
这些天一直足不出户编教材,工作都在十几小时以上。我对团队成员说,做就做最好,做最有特色的瑜伽教育,做自己的品牌。每一个人都有练习的积淀,把自己的感悟传递到应该传递到的人——这个人是与瑜伽有缘的人。
《我的瑜伽之路》在编辑中,25万字的东西,整理起来也需要时间。准备写一个自序。谈谈我对瑜伽的认识。在我看来,瑜伽给我打开了一扇窗,让我看到了一个新奇的世界。它是一个指引,指引回家的路。
Namaste!
第三百五十九章
2018年11月13日 Ashtanga第596天5:09——7:21
现在练习虽然不出汗,体重也会减轻一斤左右。练习的感觉就是两个字——稳定。身心安定,不期待,不回顾,安住当下。呼吸变得深长很多,每天起来就惯性站在瑜伽垫上练习,因为我知道自己要寻找的答案就在练习里,何时出现不关我的事,只有练习关我的事。
很多人都说,人生就是一场选择的过程。其实选择就是一念,今天是练习瑜伽的第1262天,三年前的一念就改变了自己后半生的人生轨迹。
我曾经认为自己选择了瑜伽,现在发现是瑜伽选择了我。我向来不善交际,不善言谈,喜欢独处,喜欢一个人看书写字。在国企时,曾经很羡慕长袖善舞、左右逢源、八面玲珑的同学,也试图改变,比如给领导送礼、和领导套近乎,试图得到领导赏识,却发现骨子里带的基因是无法改变的。一种挫败感始终萦绕着我。直到有一天决定随它去,爱谁是谁。当决定做自己的那一刻,命运才开始改变。走出国企历经十二年的浮沉,才摔打出了一个真实的自己。
我发现,原本自身所带的特质比较契合瑜伽的要求。瑜伽早就选择了我,而我在1262天前却不知晓,直到现在才明白,一切都是最好的安排。我的一念,幻化出一个新的世界,一个新的人生,一个能指引方向的老师,一群志同道合的朋友,一方我之前无法想象的新天地。所以说是幻化,因为我知道这其实也是一种指引,指引着一条回家的路。
路,不在脚下,而在心中。

Namaste!
第三百五十八章
2018年11月12日 Ashtanga第595天6:46——8:50
四点醒来,结果又睡着了。整个练习过程很平稳,拜日从下犬式往跳有了轻盈的感觉,身体柔韧性没有受气温影响。去年这个季节拜日AB要各做十遍才能打开身体,现在第一遍拜日站立前曲的程度相当于去年做到幻椅的水平。
这几天做教材有点累,每天工作十几小时基本不动地方,内容的收集、编辑,还要用Indesign排版,用Photoshop设计封面,我的十八般兵器差不多都用上了。还忙里偷闲编辑了自己《我的瑜伽之路》,设计了的封面。当沉浸在工作里就忘记了时间。身体自然被透支。

老师一直告诫我们不要用耗的方式练习阿汤。我原来不太懂这句话的含义。现在慢慢地明白了,就是不要用透支的方法练习。练习瑜伽不能用力过度,要顺其自然。它讲的是平衡,努力过度和不努力一样有害身体,瑜伽让我们保持觉知——对好与坏都保持觉知。
薄伽梵歌里有这样一段话:瑜伽不是为那些暴食的人准备的,也不是为那些禁食的人准备的。它不是为那些贪睡的人准备的,也不是为那些总是熬夜的人准备的。通过适度的饮食和休息,有规律地工作、协调地起居,瑜伽能消除一切痛苦和悲伤。
有多少人能保持觉知呢?昨天双十一,马云兴奋地宣布多少多少秒破了多少多少亿。很多人都称他为马爸爸,可能从内心希望自己有这样一个有钱的父亲。双十一是物质享受的狂欢,是物质对精神的又一次胜利。很多人可能没想到,购物车清空了,大脑也可能被清空了。
什么时候图书的销售屡破新高;什么时候大街上走的不再是大腹便便的男人和女人;什么时候不再八卦明星和肥皂剧;什么时候看病难变成了医院的生存难;什么时候运动瑜伽成为了时尚;什么时候手捧一本书的时间超过看手机的时间;什么时候不去走马观花地旅游而是内观自己神奇的内心世界;什么时候拿起早已生疏的钢笔开始写字;什么时候不再熬夜追剧叫外卖;什么时候重温自己童年的梦想……那才叫精神对物质的胜利。
那位“天不生仲尼,万古如长夜”的夫子两千多年就高喊:吾未见好德如好色者也。他没有见到喜好德行的人像喜爱美色一样。色除了美色还包括物欲。
像迫不及待般清空购物车一般去读书、去追寻曾经的梦想吧。每一个享受的当下,都是透支的未来。因为看上去的剁手,实际是剁心。
Namaste!
第三百五十七章
2018年11月10日 Ashtanga第594天5:30——7:35
天气很冷,采暖期还没有开始,身体阻力大反倒容易进步。
这段时间女儿让我写论文,我最怕的就是逻辑方面的东西,所以怎么也写不好。女儿很认真地给我分析原因,现在只让我就某一个观点提出三个论点。比如她说让我写为什么努力比天赋更重要。我发现就算这样也不容易,提出论点要进行深入思考。
天赋是与生俱来的,先天的,努力是后天的。天赋是不变的,努力是可以改变的。天赋只是局限在某一个方面,努力却可以用在多个方面。每一个人可以比作一个水桶,天赋只是那个最长的板子,如果一个人的智慧和才能是水桶容纳的水,它不取决于天赋,而取决于弥补短板的努力。天赋和智慧是两回事。

练习瑜伽,虽然没有先天优越的身体条件,后天因为缺乏运动而僵硬无比,但从开始瑜伽的那天起,我一直在努力,从来没有放弃。感受自己一天一天的进步就足以让我欣喜,久违的成长的感觉终于回来了。或许这就是瑜伽的意义。
阿基米德说,给我一个支点,我就可以撬动地球。我说,让我练习瑜伽,我就可以改变命运。
Namaste!
第三百五十六章
2018年11月10日 Ashtanga第593天 周六断习
昨天用Indesign编辑《我的瑜伽之路》,看到去年写的这句话,忍俊不禁。这是练习Ashtanga的第2天,暂停一天练习——尚不知断习的含义。当时的自己对阿汤的一切都很好奇,昨天是练习Ashtanga的第592天,现在看那时的自己感觉很有趣。590天过去了,体式似乎没有太大进步。这几天练习时开始感觉身体轻盈了不少。既然体式注定要变得更好,又何必在意它的快慢呢。

膝关节内侧从夏天感到不适到现在还没有好,我反思自己练习除了夏天双盘打坐时间长了一些似乎并没有虐待身体。艾扬格大师说过这样的话,不是瑜伽制造了身体的疼痛,而是发掘出了身体的疼痛。他的意思是说,这些疼痛实际上存在于身体,我们通过瑜伽的练习让它呈现出来而已。
很多人包括我在内,刚开始练习瑜伽时浑身酸痛,也因此让很多人心生恐惧,练习不久就放弃了。这些被发掘出来的疼痛其实是宝藏,就像石油,可以让我们的生命之火熊熊燃烧。古人发现石油不知其为何物,现代人使用石油做为工业血液,奠定了整个工业社会的基础。东西还是那个东西,用处不同,结果不同。疼痛可以摧毁一些安逸和不思进取,让人奋起,时时精进,这也就是所谓烦恼亦菩提的含义。人生本苦,贪图安逸便是提前死亡,苦中作乐便是懂得人生。
昨天老同学打电话过来,邀请我参加她女儿的婚礼。我很开心地答应了,曾见过那个孩子,当时她十来岁的样子,文静秀气,不想真么快就成人了。我心中也一直把女儿当孩子,实际上她已经二十多岁了,已经有自己的理想和目标,也开始有自己的生活。尽管不舍,她已长大。
我们每个人都要成长。只是快慢不同而已。曾经以为,得到长辈的赞许,领导的赏识,他人的羡慕,就是成长。现在明白,做一个更好的自己,依靠自己内心的阳光,才是成长。

Namaste!
第三百五十五章
2018年11月9日 Ashtanga第592天5:38——7:40
每天练习完毕就像充满了电。躺在瑜伽垫上打打字不知不觉中592天就写了25万字,时间的力量十分惊人。今年最大的收获是对Urdhva dhanurasana不再恐惧,甚至都有所期盼,身心打开的感觉十分美妙。
这几天一直在遍教材,十几万字的东西已经成书,今天就可以打印。终日不出门,除了练汤,就是摆弄文字和图片,没想到体重竟然减了三四斤。看来这是一件十分烧脑的工作。在编辑教材的同时自己又深入系统地学习了一遍瑜伽知识,所有的图片都重新整理制作,重新做标记。我不禁感慨,人体真是一个精妙的系统,哪怕只是一个简单的呼吸,都需要肌肉、骨骼、神经等等天衣无缝般的配合,自己练习时这样内观身体也会变得更加的专注。
记得有一句话:身体是灵魂的圣殿,练习就是祝福。的确如此。上天赋予我们这么美好的身体,我们没有理由不去珍惜和爱护它。

编辑教材时想起要赋予这本书一个生命。我想到四个词:自信,自强,自律,自由。这就是我理解的瑜伽。
不被外物所扰,不为逆境所困,谓之自信。勇猛精进,志愿无倦,谓之自强。明取舍,懂进退,谓之自律。心无挂碍,知可为,知不可为,谓之自由。
Namaste!
第三百五十四章 Ashtanga第591天5:59——7:47
练习稳定舒适。膝关节疼痛,和昨天加深双盘有关,今天忽略双莲花。开篇唱诵时放慢了速度,每个词都清晰,声音抑扬顿挫,鼻腔顿时发酸,感恩之情难以抑制。唱诵久了不免流于形式,用心去唱才能明白唱诵的意义。老师说过,聆听便净化,唱诵就快乐。此言不虚。
这几天忙着编教材,看着十几万字和图片呈现出书的形状,心生欢喜。希望越来越多的人走进瑜伽的世界。用Indesign编辑的过程也是学习的过程,重温了一遍瑜伽的历史,《瑜伽经》,阿育吠陀知识。
接着写女儿交给的作业,仍然头疼不已。这是因为逻辑思维是自己的弱项,女儿告诉我,养成逻辑思维的习惯会让事情变得简单起来,目标确定,方法确定,每天做就是了。终日忙碌,焦头烂额的生活,源于缺乏逻辑。
持守只为心安,努力但求无悔。
Namaste!
第三百五十三章
2018年11月7日 Ashtanga第590天5:31——7:25
每天练习Urdhva dhanurasana是重点,每次都要做半小时左右,18轮,每轮15个呼吸。轮式对于我是一个难点,去年刚跟随伍甄老师学习时,做哈他桥都困难,抓不到脚,更别说轮式了。当时最大的感觉是手脚无法用力,身体起不来,最多头顶勉强着地,呼吸急促,就像Kino形容过的的——一条离开水的鱼在垫子上无力地挣扎。我也因此对轮式心生恐惧,似乎它像山一样拦住我的瑜伽之路。从刚开始做哈他桥抓不到脚,到抓到脚,再到双肩打开后双手交叉在身下压地胸腔打开。进步是一点点发生的。轮式从最初的头顶顶地到离地,从坚持不了五个呼吸到坚持十五个呼吸。从做三组到做十八组。
这段时间明显感到身体的打开,路路说将Urdhva dhanurasana 翻译成下腰或轮式是不正确的,反弓式相对合适,其实是找心胸打开、身体拉长的感觉。这段时间我终于找到了,只要找到拉长身体的感觉,手脚可以停留在轮式很久时间,呼吸稳定,心情舒畅,第一次发现做轮式竟然如此的舒服。至于能起多久,做多好,反倒不重要了。正如我前几天说的话,比打开身体更重要的是打开你的心。练习瑜伽就是先打开身体,再打开内心。
总有朋友问练习瑜伽如何持守的问题。就我个人的经验来讲,努力是避免后悔最好的方法,而持守带来的是身心康泰。
努力方能无悔,持守才会心安。
Namaste!
第三百五十二章
2018年11月6日 Ashtanga第588天5:40——7:36
练习进入稳定期,体式稳定,心态稳定,进步稳定。
谈论瑜伽,就像拿着一张风景图片谈论风景,图中的风景再美,也不如走进去亲身感受来得更真切。瑜伽无形,无影,无声,可感知,体式练习就是一个感知的方法。
以前练习追求进步,现今练习追求稳定,当什么都不追求的时候,才算进入瑜伽的世界吧。原来当自己学会一个体式时会很开心,现在明白所谓的学会只是外形类似罢了,一个完美的轮式不代表有一个完美的内心,看不见的东西远比看得见的重要。《格雷达本集》说有多少物种就有多少体式,希瓦(湿婆)神提到的体式有840万种。后人认为其中的84个很重要,最后提炼出32个经典体式。840万!人穷其一生能学会几个体式呢?每学会一个体式,自然会有一个更难的在等着。
然而身体有局限,内心无局限。练习瑜伽是为了打开我们的心。
女儿交给我的小论文终于让她满意了。一个《公平不应该被盲目支持》的文章让我头疼不已,搜肠刮肚绞尽脑汁,无从下手。写了三遍都被她打回。最后女儿让我写三句话表达自己的观点,逻辑思维对我是一个弱项。这么一个小文章就让我如此,可以想见她写几千字的论文该是多么不易。第一年因为写论文让她哭三十多次也就不难理解了。写东西不难,难得是改变思维习惯。

万般的繁华不及一颗安静从容的心。保持一颗好奇心,保持一颗美好的心,世界自然就是美好的。
Namaste !
第三百五十一章
2018年11月5日 Ashtanga第588天5:27——7:31
稳定持续的练习,带来身心的舒适。这大概就是健康真正的含义。
体会到了Urdhva dhanurasana打开心胸的感觉,呼吸深长,支撑坚定,所有的付出都是那么的值得。

昨天惯常更新公众号,它提示第五季已经到了50,000字,无法更新。这意味着我在过去的587天里,写了250,000字。练习Ashtanga确实能带来一些东西,这些文字都是每天练习完,大休息术后躺在瑜伽垫上用手机完成的,然后粘贴复制到公众号上,稍加编辑修改就发出去了。
日积月累的力量确实惊人。和原来写东西不同,现在的文字就像泉水一样的涌出来,看来我的大脑确实进了不少水。有时只言片语灵光乍现在脑海里,刚开始没有留意,结果很多都再也想不起来了。现在只要涌出来我就用手机记下来。
这几天编辑教材,十几万字连图使用Indesign闹着玩似的就弄完了,因为几年前自己做过。看着这25万字,我计划把它们编辑成书留做纪念。以后每25万字就做一本书。
女儿交给我的论文让我感到很吃力。我对于叙述类说明类的文字敏感,对这类逻辑思维的文章却不知如何下手。女儿告诉我,这很正常,她也经历过这个阶段,希望我走出舒适区,真正的提高自己。
每个人都有舒适区。待久了就忘了自己的目标。所有的一切,包括今生,不过是一个个驿站,我的目标就是远方,就是彼岸。
Namaste!
第三百五十章
2018年11月4日 Ashtanga第587天 6:20——7:42
昨天熬夜用Indesign做教材忘了时间。今天醒得早,特意起来得晚。不过没有了以前不能熬夜的感觉,身体状况恢复了很多,但还是要把时间安排好。
气温越来越低,身体柔韧却越来越好。柔韧不是柔软,既有柔又有刚,昨天只做了一遍拜日A和B,今天练习状态很好,身体有轻盈的感觉,体式做得比较深入。
女儿交给我的小论文写了三天,越写越灰心,她告诉我方法和思路,我说我继续努力,女儿却说不是要努力,而是要学会思考。
的确,要学会思考。随着年龄增长,也变得越来越麻木。确实忘记了思考人生这件事。因为站得不高,自然看得不远。整天在琐事里打转转的人,哪里会懂得思考。
我当年走进国企,看到的只是一个脚本,一眼可以看到头的脚本。这些年走过来发现,人生有很多脚本,自己可以担任不同的角色。刚开始是演戏,学习,后来变成成长,人生。
演好每一天的自己。
Namaste!


本文作者 :逍遥原自简单

关注Ta的微信公众号获取更多精彩内容...